Yoga

Yoga is een levenswijze uit het oude India en betekent: één worden van lichaam en geest.
Yoga geeft onder andere aandacht aan het lichaam door de houdingen (Asana) en het
ademen (Pranayama). De yoga houdingen zorgen voor een flexibel en sterk lichaam.
Het ademen zorgt voor meer ruimte en betere stroming van de energie in het lichaam.

Meer informatie bij Rooster

Qigong

Qigong is een Chinese bewegingskunst waarin de levensenergie, Qi, centraal staat. Vanuit zowel traditionele technieken als moderne variaties wordt deze bewegingskunst tot uiting gebracht. Door beweging, ademhaling en meditatie te combineren, word je gevoeliger voor de energiestroom in en om het lichaam, waardoor eventuele verstoringen worden herkend en de energiestroom weer wordt bevorderd. Dit proces helpt je een staat van flow te bereiken, waarin lichaam en geest in harmonie zijn, wat bijdraagt aan een gevoel van welzijn en vitaliteit.

Meditatie

Neem een moment om te mediteren, adem in, vertraag en laat je oordelen over gedachten los. Dit is het moment om vanuit puurheid te voelen en te luisteren naar de wijsheid die diep van binnen in jou aanwezig is.
Met een scala aan meditatievormen, waaronder mindfulness, ademhalingstechnieken, dansmeditatie, visualisatie en traditionele meditaties, maak je een innerlijke reis naar verdieping in jezelf. Je leert bewuster voelen wat je nodig hebt en wat je nog vasthoudt, maar je niet langer dient. Deze inzichten ondersteunen je in het makkelijk loslaten van wat niet meer bij je past, zodat je trouw blijft aan je gevoel. Deze verschillende meditatievormen helpen je om in het moment te zijn en inspireren je om ook naast de yogamat meer in het nu te leven.

Hatha Yoga

Hatha yoga is een rustige vorm van yoga waarbij met verschillende houdingen er aandacht voor adem, spierkracht, balans en  flexibiliteit is.

Yin Yoga

Yin Yoga is passieve yoga vorm en gericht op flexibiliteit via ruimte in het bindweefsel en gewrichten.

Kundalini Yoga

Kundalini Yoga is de yoga van de bewustwording, via diverse bewegingen, ademtechnieken en mantra’
komt er een energie vrij die je “wakker” maakt en het proces van bewuster in het leven staan ondersteund.

Core Yoga

Yoga Core zijn spierversterkende oefeningen voor de diepliggende buik en rug spieren.
Gecombineerd met strekkingen en rotaties ter ondersteuning van de spijsvertering.

Sensitief Yoga

Een les voor mensen met een fysieke, mentale en of emotionele sensitiviteit. Deze les is zeer geschikt voor ouderen of diegene die in een herstel traject zitten van een blessure, een burn out of andere ervaringen die een impact hebben op je huidige leven. Verder een mooie instap les voor na een individueel traject.

Individuele Yoga

Dit is een één op één les, prettig voor als je een specifiek vraag hebt. Afspraak kan je hiervoor maken via Merel 0624596895

Power Yoga

Power Yoga is een dynamische yoga vorm, waarbij uithoudingsvermogen, spierkracht en flexibiliteit veel aandacht krijgen. Een perfecte les  voor de gezonde man en vrouw die iets meer fysieke uitdaging zoeken of als ondersteuning bij andere sporten (wielrennen, hardlopen, triatlon).

“Werken met je lichaam voor iedereen en overal”.