Lesaanbod Tarieven Rooster Studio Ervaringen Nieuws Contact
Yoga    Meditatie    Rebalancing    Zhineng Qigong

Yoga


Yoga is een levenswijze uit het oude India en betekent: één worden van lichaam en geest.
Yoga geeft onder andere aandacht aan het lichaam door de houdingen (Asana) en het
ademen (Pranayama). De yoga houdingen zorgen voor een flexibel en sterk lichaam.
Het ademen zorgt voor meer ruimte en betere stroming van de energie in het lichaam.

Mijn lessen zijn een combinatie van verschillende yoga stijlen.
Ik ben geregistreerd bij de Yoga Alliance RYT 200 ID176410

Meer informatie bij Rooster

Hatha Yoga

Hatha yoga is een rustige vorm van yoga waarbij met verschillende houdingen er aandacht voor spierkracht, balans en  flexibiliteit is.

Yin of Yang Yoga

Yin Yoga is passieve yoga vorm en gericht op flexibiliteit via ruimte in het bindweefsel en gewrichten.
Yang Yoga is actieve yoga vorm en gericht op long & hart conditie en spierkracht & spierflexibiliteit.

Yoga Core

Bij deze les doen we spierversterkende oefeningen voor de diepliggende buik en rug spieren.
Daarnaast ook strekkingen en rotaties ter ondersteuning van de spijsvertering.

Yoga Sensitief

Een 60 minuten les voor mensen met een fysieke, mentale en of emotionele sensitiviteit. Deze les is zeer geschikt voor diegene die in een herstel traject zitten van een blessure, een burn out of andere ervaringen die een impact hebben op je huidige leven. Eén van de aspecten is om weer vertrouwen te krijgen in je lichaam, dit kan door weer je grenzen te gaan voelen maar ook door juist weer de ruimte te gaan voelen in je lichaam.

Pranayama

Ademen is een onbewust proces. Bij Pranayama ga je het ademen bewust ervaren.
Het ritme en het door de neus of mond ademen wordt bewust aangestuurd.

Yoga Rebalancing

Yoga Rebalancing, dit is een individuele sessie met Yoga & Rebalancing technieken.
Veel van wat we voelen zoals emoties of van wat we mee maken(stress) slaan we veilig op in ons lichaam.
Soms zo goed dat we ons lichaam niet meer echt kunnen voelen.
Het lichaam kan heel veel hebben maar ineens is het teveel en krijgen we “vage” klachten of zijn we gewoon langzaam aan het opbranden. Misschien heb je wel is meegedaan aan een yoga les en dat er ineens wat emoties los kwamen bij de eindontspanning. En daar lig je dan in een zaal met mensen die je niet of nauwelijks kent. Eureka je lichaam praat weer met je…maar de timing is misschien voor jou niet helemaal geschikt. Door de één op één sessies is er volledig de aandacht voor jou en bepaal jezelf het tempo.
Ik zal je hierbij extra begeleiden door een aanraking, een strekking of een andere Rebalancing techniek.
Voor meer informatie kan je het formulier invullen bij contact.

“Werken met je lichaam voor iedereen en overal”.